💪 Kas Gelişiminin Görünmeyen Formülü Spor salonunda saatler geçiriyorsun ama istediğin kas gelişimini göremiyor musun?Bunun nedeni büyük ihtimalle makro besin dengesini doğru kuramamandır. Kas...
💡 Kas Gelişiminin Hormonal Gücü Kas gelişimi yalnızca ağırlık kaldırmakla değil, hormonal dengeyle doğrudan ilişkilidir.Bu hormonlardan en önemlisi ise hiç şüphesiz testosterondur. Testosteron, hem...
💡 Kilo Değil, Kompozisyon Önemlidir Pek çok kişi sağlığını değerlendirirken sadece kiloya odaklanır.Ancak kilo, vücuttaki yağ – kas – su oranını göstermez.Gerçek ölçüt, vücut...
💡 Giriş: Spor Sonrası Ağrı Normal mi? Yeni başladığın bir spor programı sonrası ya da daha önce denemediğin egzersizleri yaptıktan 24–72 saat sonra kaslarında...
💡 Vücut Nasıl Çalışır? Fitness dünyasında başarı, yalnızca ağırlık kaldırmak veya koşmakla sınırlı değildir.Gerçek başarı, vücudun biyokimyasal süreçlerini anlamak ve buna uygun antrenman ve...
💡 Kaslar Gerçekten Hatırlar mı? Sporu bırakınca kasların küçülür, kuvvet azalır, form kaybolur…Ama tekrar antrenmanlara başladığında bir anda “kasların geri gelmeye” başlar.İlk başlarken aylar...
💡 “Sihirli Toz” Gerçek mi? Kreatin, spor salonlarında adını en sık duyduğumuz supplementlerden biridir.Bazılarına göre “kas yapan mucize”, bazılarına göreyse “böbrek yakan toz” olarak...