İdeal Kilo (Devine) Hesapla

İdeal Kilo (Devine)

Karvonen: Hedef nabız = Dinlenik + (Maksimum − Dinlenik) × bölge yüzdesi.

Devine Formülü

CinsiyetFormül (kg)
Erkek50 + 2.3 × (boy(in) − 60)
Kadın45.5 + 2.3 × (boy(in) − 60)